no peri\u00f3dico Jama Psychiatry, pesquisadores do Centro M\u00e9dico da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, indicaram que a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e do estresse baseada em mindfulness (tamb\u00e9m conhecida como \u201caten\u00e7\u00e3o plena\u201d) pode ser quase t\u00e3o eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade quanto medicamentos antidepressivos.<\/span><\/p>\nDe acordo com Rubens Maciel, psic\u00f3logo e professor da Faculdade de Sa\u00fade P\u00fablica (FSP) da USP, que n\u00e3o participou do estudo, \u201co estresse e a depress\u00e3o s\u00e3o comorbidades com um \u00edndice extremamente elevado, em especial, nas nossas cidades\u201d. Por isso, considerar diferentes abordagens de tratamento \u00e9 prioridade para profissionais da \u00e1rea da sa\u00fade.<\/span><\/p>\nInicialmente, o estudo analisou 276 participantes em tr\u00eas grandes cidades dos Estados Unidos: Boston, Washington DC e Nova York. Todos com um diagn\u00f3stico recente e prim\u00e1rio de transtorno de ansiedade generalizada, ansiedade social, p\u00e2nico ou agorafobia.<\/span><\/p>\nNo trabalho, os pesquisadores dividiram aleatoriamente volunt\u00e1rios em diferentes grupos de controle. Durante um per\u00edodo de 24 semanas, parte dos pacientes teve como tratamento a medita\u00e7\u00e3o ou redu\u00e7\u00e3o do estresse baseada em mindfulness (MBSR), enquanto outro grupo fez uso do medicamento escitalopram. Os cientistas avaliaram a gravidade dos sintomas de ansiedade e outros transtornos nos pacientes em uma escala de 1 a 7, sendo 7 ansiedade severa.<\/span><\/p>\nAp\u00f3s o per\u00edodo, 102 pacientes haviam conclu\u00eddo o MBSR e 106 haviam conclu\u00eddo seu curso de medica\u00e7\u00e3o. Conforme mensurado, ambos os grupos obtiveram uma diminui\u00e7\u00e3o significativa em seus sintomas de ansiedade \u2013 uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 1,35 pontos para aqueles que praticaram medita\u00e7\u00e3o e uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 1,43 para os que fizeram uso do escitalopram. De acordo com os especialistas, estatisticamente, esses resultados s\u00e3o bem pr\u00f3ximos e considerados equivalentes. \u201cEles utilizaram um grupo controle, um protocolo padr\u00e3o, que foi criado pelo Jon Kabat-Zinn, no Hospital Geral de Massachusetts\u201d, explica Rubens.<\/span><\/p>\nAinda assim, na opini\u00e3o do especialista, \u00e9 importante mencionar que os medicamentos prescritos para ansiedade e depress\u00e3o tamb\u00e9m podem ser muito eficazes. \u201cO problema \u00e9 que muitos pacientes t\u00eam dificuldade para compr\u00e1-los, alguns podem n\u00e3o responder bem ao tratamento e outros podem sofrer com os seus efeitos colaterais\u201d, comenta ele. Por esses e outros motivos, a medita\u00e7\u00e3o tem ganhado destaque nas pesquisas como uma poss\u00edvel alternativa de tratamento.<\/span><\/p>\nPor fim, o professor tamb\u00e9m lembra que o estresse \u00e9 um \u201cvil\u00e3o\u201d silencioso e est\u00e1 especialmente presente nos grandes centros urbanos. Ele refor\u00e7a que, com toda a agita\u00e7\u00e3o e correria do dia a dia, \u00e9 sempre bom que cada um de n\u00f3s pare, respire fundo e se reconecte um pouco com o nosso corpo e a nossa mente. \u201c\u00c9 preciso observar que a medita\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 apenas um primeiro passo dentro de um caminho muito mais longo que te leva ao autoconhecimento\u201d, conclui.<\/span><\/p>\n <\/p>\n
Fonte: Jornal da USP – texto Denis Pacheco<\/span><\/p>\nFoto: Pixabay<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em um artigo publicado no peri\u00f3dico Jama Psychiatry, pesquisadores do Centro M\u00e9dico da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, indicaram que a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e do estresse baseada em mindfulness (tamb\u00e9m conhecida como \u201caten\u00e7\u00e3o plena\u201d) pode ser quase t\u00e3o eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade quanto medicamentos antidepressivos. De acordo com Rubens Maciel, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2795,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2796,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2794\/revisions\/2796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciasbahia.org.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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